Selected Category: 減肥資訊 (51)

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迷思：瘦子都是運動健將？
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迷思：瘦子很少喝水？
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能有如此驚人胃口，想像中小林尊應該是個魁梧壯漢，其實他身高173公分，體重只有58公斤，BMI為19.3，完全和胖沾不上邊。

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乳品有助減肥

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吃奇異果早餐減肥？　水果博士：掌握進食的時間

更新日期:2009/07/23 10:24 生活中心／綜合報導
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醫師：夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶

更新日期:2009/07/02 09:05
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不吃早餐容易發胖
更新日期:2009/06/19 00:15
June 15, 2009 – 如果你正嘗試減重或是維持體重，不吃早餐往往是不好的，因為它會導致之後對高熱量食品的渴望。現在，研究人員認為他們曉得為何會發生這樣的情形。

 
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翻開雜誌廣告，打開電視，全都是身材曼妙的男女，在推銷著化妝品、電腦、菸酒的同時，也提醒了：你是不是該減肥啦？

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「我在別人面前很少多吃，朋友們都知道我是很棒的，但他們不知道當我關上門是什麼樣子。我一個人在家時，自制力很低，」陳小姐再度懊悔昨晚吃了宵夜。

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這不是多此一舉。沒想到同事卻說，外面泡好的冰紅茶都很甜，很少有無糖的，只好用這種變通方法。我仔細一想，這裡頭還真有點學問，因為你向店家要一些冰塊不必算錢，加進泡得比較濃的熱紅茶裡，現成就是一杯冰紅茶，要解渴、冰涼全有了，真是一般人沒想過的低熱量聰明外食法。

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台灣人半數過胖　至少一餐全雜糧
更新日期:2009/06/03 13:12
現代人，吃的好、動的少，根據台灣營養學會的調查，全台灣竟然有半數以上的民眾，都體重過重，而且連蔬菜、水果都吃的太少了啦。

 
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減重不減脂當心變泡芙族　控制體脂肪　打造新黃金比例

更新日期:2009/04/24 09:39 生活中心／綜合報導
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減肥忌諱偏方 瘦身勿犯十大錯
更新日期:2009/04/23 00:14
又到了減肥的季節，坊間有各式各樣的偏方，有人選擇吃寒天、有人喝優酪乳，看見體重下降就以為有用，其實這些都是高熱量食物，吃多了還會有缺鐵、肌肉無力的症狀，就連美容醫師，也曾經用辣椒貼布臉，結果皮膚紅腫潰爛，得不償失。
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減重不用挨餓 吃對了就能瘦

更新日期:2009/03/31 15:18
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調查：國人營養失衡 男5成、女3成肥胖過重

更新日期:2009/02/17 19:55 張嘉芳
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