美樂家-凱莉的環保部落

「B」走肥胖，吃維他命B群助減肥更新日期:2007/10/23 16:46 減肥商品好幾百種，但是要怎麼減才會瘦呢？日前就有媒體報導說，多吃維他命C可以有效減肥， 不過，也有專家提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝， 排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。 把一顆小小的錠劑丟到水杯裡，不到幾分鐘，裡面的液體變成橘黃色，這發泡錠裡頭， 可是含有大量的維他命群。 營養師：「很多人會說他容易遇到，停滯期的問題，就是怎麼減也減不下去， 最主要是因為我們在降低熱量的攝取，我們的基礎代謝率也跟著降低，所以這時候身體裡的B群含量， 就要來提高。」 很多人想減肥，但往往吃盡許多藥品，效果不見得很好，日前有報導指出，說維他命c可以減肥， 不過也有醫生主張，多攝取維他命B群也是個很好的減肥方法，因為B群是影響人體代謝的營養素，可以排除囤積的脂肪， 但B群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。 營養師：「B群的食物大多富含於全穀類食物，或是一些深綠色的蔬果，或是像一些小麥胚芽、啤酒酵母， 或者是像一些鮭魚類食物，或者瘦肉類食物。」 但現代人生活忙碌，想減肥卻沒時間打理，所以減肥市場上就有業者推出口服錠和發泡錠方便服用， 不過這些都只是輔助食品，想要瘦身，運動當然才是最好的選擇。 引用:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071023/8/mw0l.html ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 很多的營養素都可以從天然食物中的攝取可以獲得，不過重點是 現代人很忙碌，而且也沒辦法攝取到均衡的營養素。即便是吃了 但是能不能吸收，那都還是一回事... 所以不要仗著自己現在還健康，就忽略營養的補充 一但它罷工，這樣就很麻煩囉!!