- Oct 02 Fri 2009 02:04
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還是戒菸吧! 大腸癌機率高3成
- Sep 24 Thu 2009 02:01
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痛風不好醫 掌握六要可控制
- Sep 24 Thu 2009 02:00
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熬夜很傷「心」！ 30歲男昏倒爆心肌梗塞險送命
熬夜很傷「心」！ 30歲男昏倒爆心肌梗塞險送命
更新日期:
2009/09/22 14:48記者蔣文宜／台北報導
小心熬夜很傷「心」！30歲的阿生每天至少兩包菸，平常菸不離手，至今已有10年菸癮，為了家計接了兩份工作，每天只睡3、4個小時，直到今年5月某天，突然感到胸口隱隱作痛，不消20分鐘，他開始感到左手全麻，甚至呼吸困難，結果就昏倒在客廳裡，最後在鬼門關走一趟後，才幸運撿回一條命。
急診送到醫院時，阿生已經休克，幾乎量不到脈搏，醫師檢查後發現，阿生有前壁心肌梗塞，「左前降枝」血管已完全堵塞，幸好黃金6小時內搶救，進行氣球擴張術和支架置放，才得以保命。雙和醫院心臟內科主治醫師劉順鑫說，「心肌梗塞就像是血管裡的土石流，掉落的斑塊將血管堵住，血液無法送出，迅速導致心臟壞死。」
年輕族群罹患心肌梗塞的主因是「熬夜」，加上抽菸本來就易導致血管硬化、產生斑塊，若作息又不正常，血管更易因發炎指數上升，使血管斑塊剝離堵塞血管，成為年輕型心肌梗塞。
根據新英格蘭期刊刊登的研究發現，血中Hs-CRP過高者(＞0.3 mg/dl)罹患冠心病的風險最高可達正常人(＜0.1 mg/dl)的4.4倍。監測Hs-CRP可以了解血管的發炎程度，雙和醫院心臟內科主治醫師郝文瑞說，Hs-CRP(高敏感度C反應蛋白)是一種心臟血管疾病的新指標，Hs-CRP過高代表身體內發炎、感染或組織壞死等三種狀況。除此之外，總膽固醇太高，也是早發性心肌梗塞的一大主因。
建議若Hs-CRP過高、血管確實發炎的民眾，應該養成避免菸酒的習慣，或可在醫師處方下，服用阿司匹靈、Statin類藥物。配合9月27日的世界心臟日，雙和醫院與台北縣衛生局在雙和醫院大廳舉辦「愛『心』一起來，心臟篩檢活動。」活動時間為，本週日(9/27) 8:00~12:00，預計提供3000位民眾心臟血管健康篩檢。
- Sep 24 Thu 2009 01:51
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國人嚴重缺乏維生素B群
國人嚴重缺乏維生素B群
更新日期:
2009/09/23 17:05
國內成人穀類、蔬菜吃的少，健康拉警報！衛生署今天公佈最新國民營養調查，結果發現19歲以上成人，維生素B群缺乏嚴重，維生素B1缺乏盛行率達到10.5%，維生素B2缺乏也有7.1%，特別是年輕人和育齡婦女盛行率最高，懷孕第三期的婦女逼近半數都攝取維生素不足，B1、B2缺乏營養不均，恐導致神經炎、心臟擴大與消化系統障礙等疾病，影響健康。
維生素B1、B2，是人體執行碳水化合物、脂質與胺基酸等能源營養素代謝過程中必須的輔助因子，缺乏維生素B1會導致下肢水腫、神經炎和心臟擴大，缺乏維生素B2會出現口角炎和皮膚炎等問題。
衛生署公佈93~97年度最新國民營養狀況變遷調查，結果發現，19歲以上成人的維生素B1、B2營養狀況實在不理想！每10人有1人維生素B1攝取量不足拉警報，維生素B2缺乏盛行率也達7%，尤其是年輕人和育齡婦女兩個族群缺乏盛行率最高，其次是青壯年男性與老年人。
另一項針對台灣孕婦飲食營養現況調查進一步分析也發現，孕婦缺乏維生素問題隨孕期逐漸攀升，食品衛生處簡任技正許景鑫舉出，第1期孕婦缺乏比例在2~3成，到了第3期孕婦缺乏就飆升達45%~49%。
以地區來看，澎湖、客家、以及東部民眾，維生素B1、B2長年不均情況明顯。衛生署呼籲，維生素B1攝取標準，成年男性一天應達1.1~1.3、成年女性1毫克，維生素B2攝取標準則建議成年男性1.2~1.4、女性1.1，在生活飲食中，小麥胚芽維生素B1最為豐富、100公克就有2.41，B2維生素來源最豐富的是麥芽飲品、100公克也有4.15，其它包括麥片、脫脂即溶奶粉和穀類食品，玉米筍、白鳳菜等，也都是很好的營養來源，應該足量補充。
- Sep 20 Sun 2009 01:34
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職場3大死因 少動、腰粗、高壓力
職場3大死因 少動、腰粗、高壓力
更新日期:
2009/09/19 04:09
記者王昶閔／台北報導
少動、高壓力、腰圍粗的上班族，儼然已成為「辦公桌馬鈴薯」，心血管疾病死亡率逐年攀升，醫界呼籲，不運動加上超時工作，恐引爆「猝死」的不定時炸彈，運動、戒菸、改善生活習慣，可減少8成死亡風險。
中華民國心臟基金會副執行長、台大雲林分院副院長黃瑞仁指出，我國30到54歲死於心血管疾病人數，從1999年至今攀升20％。黃瑞仁表示，少動、高壓力、腰圍越來越粗，對心血管疾病形成嚴重的潛在傷害。高危險群在過去是躺著看電視、喝啤酒、吃零食的「沙發馬鈴薯」，近年因經濟不景氣與職場競爭激烈，「辦公桌馬鈴薯」早已比比皆是。
台大醫院心臟內科主治醫師蘇大成表示，一名50歲的國營企業高階主管，本身有高血脂，因業務繁忙，平均每天加班5小時，連續每週出差3到4趟，回台北的路上，急性胸痛呼吸困難，緊急接受急救後，兩個月後，死於加護病房，確診為過勞死。
台大醫院復健部主治醫師陳思遠表示，過去醫界建議心臟病患應臥床休息，反倒造成心肺功能衰退、肌肉萎縮、關節僵硬，運動可增加生活品質、避免復發、增加存活期。
陳思遠表示，運動量不足是急性心肌梗塞重要的危險因子，建議每週累積中等強度的有氧運動達150分鐘、或是累積75分鐘之激烈有氧運動，每次至少10分鐘，而最簡單的，就是從健走做起。
不過醫師也提醒，運動前，別忘了評估自己的體能狀況，是否會頭暈、胸悶、關節疼痛，建議與醫師討論合適的運動模式。除了持續運動之外，醫師處方的心血管藥物，不可擅自停藥。
拒當辦公桌馬鈴薯，可以這樣做︰
◎根據2008年美國心臟學會及美國運動醫學會建議：
●每次持續10分鐘以上的運動，才可以累計算一次。
●每週應至少累積150分鐘的中等強度有氧運動，例如：快走、騎腳踏車、跳舞等；或累積75分鐘在運動過程中，會感到費力之激烈有氧運動，例如：慢跑、登山、競走等。
●肌力訓練每週至少2天，從事8到10組大肌肉群的肌力訓練。
◎最簡單的運動就是從健走做起。要怎麼健走呢？
●18到44歲的人，每分鐘126步以上，每分鐘達85到95公尺，以這樣的速度，建議可以根據歌曲節拍，如蔡依林的「舞孃」、蕭敬騰的「王妃」來健走。
●45到64歲的人，每分鐘113步，每分鐘達75到85公尺，如王力宏的「Happy Ending」，或楊丞琳的「慶祝」都是符合此節拍的歌曲。
●65歲以上的民眾，每分鐘仍可達113步，但速度約每分鐘70到75公尺即可。
- Sep 16 Wed 2009 23:02
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9/17~9/19 不在台灣，找我請留言!!
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- Sep 03 Thu 2009 10:27
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- Sep 02 Wed 2009 23:13
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美樂家-收入的永續性
8月份除了台灣風災造成的災害讓我心情沉重之外，另外就是我們團隊有一位資深的領導人因為肝癌不幸過世，
我知道這個消息之後的沒幾天他便辭世了! 除了痛失ㄧ位領導人外，
更讓我感受到健康有多麼的重要，也幸虧他在世時的付出跟累積，不至於讓他的妻兒孤苦無依，也再次讓我感受到美樂家這份持續收入的價值，ㄧ件事物的可貴，很可惜的就是往往顯現於人們即將失去它，或已經失去。若是在這個時候能夠萬事俱備，而不是用後悔去追憶、去彌補，那該有多好?
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更讓我感受到健康有多麼的重要，也幸虧他在世時的付出跟累積，不至於讓他的妻兒孤苦無依，也再次讓我感受到美樂家這份持續收入的價值，ㄧ件事物的可貴，很可惜的就是往往顯現於人們即將失去它，或已經失去。若是在這個時候能夠萬事俱備，而不是用後悔去追憶、去彌補，那該有多好?
- Sep 01 Tue 2009 22:01
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- Aug 27 Thu 2009 00:02
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台灣加油!!
今年的8月台灣過的很不平靜，發生了甚麼大事，我想身為台灣的人民們，都能夠深感其苦，
除了天災造成的物質損失外，更令人心痛的，就是受災的數百個家庭破碎，天人永隔!!
之前每天看著新聞播報，真的心情很不好、很難過，許多美麗的土地要重建不知要花上幾年的時間，
我只能衷心的祈禱，希望這片樂土趕快恢復面貌，災民們可以趕快恢復正常生活~台灣加油!!
除了天災造成的物質損失外，更令人心痛的，就是受災的數百個家庭破碎，天人永隔!!
之前每天看著新聞播報，真的心情很不好、很難過，許多美麗的土地要重建不知要花上幾年的時間，
我只能衷心的祈禱，希望這片樂土趕快恢復面貌，災民們可以趕快恢復正常生活~台灣加油!!
- Aug 26 Wed 2009 11:21
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致病四重奏 不可不知的國人生活習慣病!
致病四重奏 不可不知的國人生活習慣病!
更新日期:
2009/08/26 07:49地方中心／台北報導
身為現代上班族，在工時高、年假少、壓力大的工作環境下，少不了以大魚大肉、零嘴甜食來犒賞自己，遇到難得的假日，更是只願待在家裡，上網、看電視，好讓疲憊的身體獲得休息，但就在這樣的不正常生活習慣循環下，民眾已開始走入致病的四重奏陷阱中，從腰圍開始變粗，到血脂變得異常，最後使血壓及血糖上升，並進一步往腦血管疾病（中風）、心臟病、糖尿病和高血壓的行列邁進，而四重奏陷阱的元兇便是「代謝症候群」！每年有4萬多位民眾死於其衍生疾病，而國家相關醫療費用的支出更高達數百億元。
要如何避免「代謝症候群」，不論是醫師或營養師， 皆認同從健康飲食、控制體重及適當運動做起。為了讓民眾了解健康飲食概念，千禧之愛健康基金會特舉辦防治代謝症候群超級食物活動，邀請民眾上網站http://www.1000-love.org.tw/ms/top10foods，認識更多全穀根莖類、水果類、 蔬菜類、油脂類、堅果種子類、乳品類、肉魚蛋豆類及保健食品類的相關食物並評選出自己心目中理想防治代謝症群超級食物，而參加活動之民眾更有機會獲得生機樂活套餐一週份、綜合穀粉半年份、血脂血糖雙認證健康食品、深海魚油、健康油、靜岡玉露綠茶等近百項超值健康好禮。
因為代謝症候群，民眾罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率提高了2-6倍，根據基金會調查，卻僅有4成多國人聽過代謝症候群，顯示認知率嚴重不足，建議民眾可上代謝症候群宣導網站http://1000-love.org.tw/ms了解更多相關知識並判斷自己是否罹患代謝症候群，以遠離代謝症候群及三高慢性病。
- Aug 25 Tue 2009 10:23
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房市／天啊！ 要10年不吃不喝才能入住台北市
