美樂家-凱莉的環保部落

油炸真「害」　22歲女大生罹腸癌末期
更新日期:2009/07/22 19:25 王詩雅

癌症是國人死因當中的第一位，而在所有癌症裡頭，大腸癌排第三名，每年就有4千人因此丟掉性命，恐怖的是患者的年齡下降得非常快！就有一位病患現身說，10年前她才22歲，還在念書就被醫生診斷出她罹患大腸癌，現在她回想當初的生活習慣，非常愛吃油炸的食物，而且愛熬夜，有的患者還會貧血，希望這些能讓大家能引以為戒。

 

她比劃著手術的位置，這裡曾經有個10公分大腫瘤，宣判陳小姐是台灣非常少見，年紀輕輕就罹有大腸癌，發病是在10年前，那時她才22歲，同學在畢業考，她被推進手術房，而且是第三期末腸的大腸癌。

起初還以為是胃病，沒想到是腫瘤壓逼到胃，一看醫生，她才知道「代誌大條」！腸胃內科醫師劉輝雄：「特別是油炸高熱量的，因為那時候其實也因為還年輕，沒有注意，那我們也沒想到那麼年紀就會有事情發生，其實它就是會。」

高居台灣癌症死因中，第三名的大腸癌，有9成就是從小小的瘜肉變成腫瘤，再轉變成癌細胞，除了生活作息不正常，這種癌症跟吃有密切關係！專家說，牛、羊、豬肉等紅肉，燒烤類、油炸類的食物，都是大腸癌患者的最愛。

劉輝雄：「特別是最近我們發現很多炸油都有問題，要相當的小心，油炸的東西最好少吃。」

沒想到現在是降到僅僅雙十年華，就有人患大腸癌，恐怖的是一旦發現，多半已經是末期，這更證明吃的習慣和健康檢查，非常重要！

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吃奇異果早餐減肥？　水果博士：掌握進食的時間
更新日期:2009/07/23 10:24 生活中心／綜合報導

在日本素有水果博士的本橋登，自從公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法，成為日本電視節目減肥測試的新素材，而最近他也把這一套健康減肥法帶到台灣。

 

十年前體重78公斤的本橋登博士，靠著每天吃最喜歡的奇異果，一年下來成功甩掉了12公斤，再也沒有復胖。本橋登除了從事癌症化療的研究，也對奇異果的健康效果進行深入研究，發現其中有神奇的7種成分，不但養顏美容，還能促進分解多餘的體脂肪。

 

日本水果博士本橋登說，「奇異果中含有豐富的膳食纖維，所以可以解除我們便秘的問題，不只女性，男性也一樣，便秘的問題能解決，對人體就是很大的幫助。」

 

而他發明的奇異果早餐減肥法，強調不用克制、不用花大錢，夜貓族也適用的健康減肥方法，已經讓很多日本人受惠，而吃奇異果的時間也很重要。

 

本橋登指出，一天一餐吃一個，一天不超過3顆，我建議，最好是在用餐的同時一起吃奇異果，效果會更好。簡單的奇異果生菜沙拉、奇異果漢堡、或者一杯新鮮奇異果汁，都是相當清爽開胃的餐點，想要瘦下來的朋友，不妨嘗試看看這種沒有負擔的健康減肥飲食。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)

 

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習慣66天養成
更新日期:2009/07/19 15:35

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。

 

倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

 

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。

 

在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

 

不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

 

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4成4國人沒有運動習慣 小心慢性疾病上身！
更新日期:2009/07/16 14:40 中時健康 楊格非／台北報導

你今天運動了沒？據統計，4成4國人沒有運動習慣，有如不動的麵龜族，都市地區民眾的運動習慣還高一點，差不多有6成，但到了農業縣市，幾乎有一半民眾不運動，以為勞動工作，就是運動。

第8屆世界運動會從今天（7月16日）起，在高雄展開維期11天的世界瘋運動競賽，共有105個參與國，數千名運動選手齊聚一堂，參加35項比賽，充份展現運動之美。

為了提高民眾對運動的興趣，國民健康局公布了97年「健康行為危險因子監測調查」報告，總共電訪了1萬6901名18歲以上民眾，探詢國人的運動習慣及時間。

結果顯示，我國運動盛行率已由96年的51.5%（男52.9%；女50.2%）上升至97年的55.8%（男57.2%；女54.5%），增幅達4.3%。但仍有4成4國人，沒有從事運動習慣。

電話調查發現，55.8%受訪者回答過去兩周有做運動；每周平均運動3.6天；每天平均運動68分鐘。其中又以台北市、新竹市、台中市、高雄市等居民的運動習慣較好。

進一步分析發現，18歲到44歲年齡層的人運動習慣最好，56%有運動習慣，項目包括散步、健走、騎單車、慢跑、爬山以及做體操等。其中以散步與騎單車的比率最高，國健局估計，國內有騎單車習慣者人數可能超過百萬。

國健局社區健康組科長蔡春瑜建議，騎乘單車時，要戴安全帽，以降低頭部意外撞擊時的傷害。調整坐墊位置，雙腳自然垂下時，膝蓋前方垂直線經過踏板中心點，避免肌肉拉傷。

另外，遵守行車號誌，自行車行駛路權為二段式左右轉，在慢車道宜靠路邊騎，注意後方來車，並隨時留心路況。禁止雙載、禁止單手或放手騎車。全車都應配有安全設備。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=7057

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腸癌高危險群 上班族佔8成
更新日期:2009/07/16 11:49 呂明潔

【台灣醒報記者呂明潔報導】三餐總是外食，坐在電腦前一整天的上班族，排便不順要注意了，據1111人力銀行統計，上班族中有近8成是腸癌高危險群。營養學專家謝明哲呼籲，民眾可補充幫助腸胃消化的乳酸菌和木寡醣，改變腸道生態環境。此外，1111人力銀行執行副總吳睿穎也建議，企業可定期舉辦員工運動會或健康檢查，安排晨、午操，共同維持身體健康。

 

十大死因中，癌症連續27年蟬聯十大死因之首，而大腸癌更是國人罹患人數最多的癌症。在高壓的職場，上班族容易因外食而營養不均衡、生活作息不正常、排便習慣不佳，根據1111統計，有8成6的上班族有腸胃相關問題，前三名分別為便秘、無法每天排便和排便狀況不佳。

 

台北醫學大學保健營養系教授謝明哲表示，多吃少動和常應酬的上班族的確是腸癌高危險群，他建議，上班族可自備富含抗氧化功能的有色蔬果，提昇身體抵抗力。此外，飲食應注意少葷多菜，他指出，葷食易使腸中的壞菌分解造成便秘，讓細胞活動力衰退，引發腸癌。

 

若要從體內改善腸胃蠕動，除了定時運動和飲食習慣的改變，謝明哲建議，補充木寡醣促進幫助排便的乳酸菌也很重要，他強調，木寡醣可讓好菌自我繁殖，打壓壞菌的生存空間。

 

吳睿穎警告上班族，不要忽略便秘，任何不良的排便習慣都可能變成隱形的殺手。他表示，隨時注意糞便的顏色和形狀也有助於提醒自己。謝明哲表示，健康的排便應是呈現金黃或褐色，且浮在水面上。

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進門口前，先來拍一張!
 
 
看了門口菜單老半天，到了樓上才發現，重點是今天不是自己點餐@@

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醫師：夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶
更新日期:2009/07/02 09:05

夏天一到，不少年輕人都趁著暑假期間減肥，除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。醫師指出，許多減肥民眾，往往刻意少吃，卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴，醫師提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，當然瘦不下來。(彭清仁報導)

 

暑假才剛開始，署立新竹醫院復健科暨減重門診的人數就明顯的增加，而且不少都是大學生，而且年紀都相當輕，求診的民眾都希望體態能變得輕盈些，不少人都是經過十次革命不成功，最後才到醫院求診。

 

據賴彥廷醫師表示，一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，要想減重瘦身當然不容易。尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣，加上天氣熱不喜歡出門，各種零嘴也不離身，但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了不解渴也不健康。賴彥廷醫師指出，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶熱量超過三百大卡，一小罐可樂熱量也有一百五十大卡，兩百ＣＣ含糖咖啡，熱量也高達一百五十大卡，而最受喜愛的零嘴洋芋片，五十公克就含有兩百七十大卡，加加減減，光是飲料和零食的熱量，就比三餐的攝取的熱量還要高，就算有運動，要想有苗條的身材根本不可能。

 

醫師也呼籲有減重需求的民眾，可以試著先做「飲食紀錄表」，再透過醫療專業評估，檢視自己的飲食狀況是否出了問題，並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方，以免危害身體健康。

 

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7月-美樂家-新品+當月促銷目錄 轉自-美樂家-網站



2009年美樂家7月促銷


 

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