防黃斑部病變 多吃深綠色蔬菜 更新日期:2007/11/27 16:40 記者林進修/台北報導

高度近視是引發黃斑部病變、最後導致失明的危險因子之一,眼科醫師提醒這群「四眼田雞」一定要避免長時間接觸強光,並儘可能透過藥物或日常飲食補充葉黃素,增強視力敏感度。

 

書田診所眼科主任廖士傑指出,高度近視指的是近視度數超過600度,這群人除了容易出現飛蚊症外,也常是黃斑部病變的高危險群,視力急遽下降甚至失明的機率遠比一般人高。

 

由於高度近視的事實難以改變,建議透過藥物或日常飲食來防範黃斑部病變的發生。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,補充含有β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E及微量元素鋅等藥物,可抗氧化,減少自由基對眼睛的傷害。多吃菠菜、綠花椰菜及A菜等富含葉黃素的深綠色蔬菜,也有同樣效果。

 

藥物及飲食調養之餘,陳瑩山提醒高度近視群儘可能少接觸強光,若因工作需要必須盯著電腦螢幕看,也要每1、2小時就休息一次,減少黃斑部受損。

 

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罹黃斑部病變 竹科新貴險瞎聯合 更新日期:2007/11/27 16:40 記者林進修/台北報導

眼中圖像扭曲變形

 

35歲的林先生是在新竹科學園區上班的電子新貴,從小近視度數就逼近千度的他,有天早上醒來,感覺右眼視力下降,到辦公室打開電腦一看,赫然發現螢幕影像扭曲變形,且線條全呈波浪狀,嚇得他立即到醫院掛急診,經檢查是高度近視引發的黃斑部病變。

 

類似林先生的青壯年黃斑部病變個案並不少,新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山就常碰到視力突然下降的病患,他們大都是青壯年的電子新貴,高度近視已有好長一段時間,而且幾乎天天都盯著電腦螢幕看,屬用眼過度的一群。

 

陳瑩山表示,黃斑部位於視網膜的正中央,當光線從位於瞳孔最前緣的角膜射入眼睛,穿透水晶體及玻璃體,最後投射在視網膜正中央的黃斑部成像。就因為黃斑部是中心視力的樞紐,一旦出現病變,隨時可能失明。

 

好發高度近視、老人

 

根據統計,8成的黃斑部病變出現在老年人身上,屬老化的自然現象,另2成是高度近視所引起。陳瑩山解釋,高度近視者的眼軸拉長,會直接影響到黃斑部的結構,使得脈絡膜的血管可趁機長過來;如果成天盯著電腦螢幕看,在強光長時間照射下,新生血管就可能爆裂而引發黃斑部病變,導致視力急遽下降。

 

陳瑩山說,這些從新生血管滲出的血液,流經之處,視力全受影響,從病患眼睛看出去的影像也都變形扭曲。近2年來,他收治46名高度近視引發的黃斑部病變患者,經施以光動力雷射治療,包括林先生在內的33名患者,在一次治療後新生血管即密合止血,視力明顯改善,視力檢查表檢查平均進步3到4行。

 

雷射光照新療法

 

陳瑩山強調,他採用的是「以毒攻毒」的治療策略,從病患手臂靜脈注射特殊光敏感藥物,當藥物在脈絡膜新生血管大量蓄積時,再以低能量特殊光波的雷射光照射,激化光敏感藥物破壞新生血管,且未傷及正常組織。這項治療技術研究論文已刊登在最新一期的美國知名醫學期刊「視網膜」。

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投資理財大調查:三成沒投資的民眾 五年後將變低收入戶ETTODAY更新日期:2007/11/24 14:20
 
 

專業投資理財知識教育平台-CFD啟富達國際,於日前做了一份「 2007國人投資理財認知大調查」,於調查中發現國人有七成的民眾有進行投資理財,但只有6.81%的民眾能夠自行研判經濟數據選擇投資標的,其餘的93%的投資人都算是菜籃族投資法,尋求消息面無法判斷投資消息的準確性,風險極高。其餘近三成沒有進行投資理財的民眾,專家表示在國人薪資收入停滯,國際原物料及能源高漲的通貨膨脹年代,只要五年的時間就會成為低收入戶。

這份由CFD啟富達國際於2007 年11月16日至 11月21日間,在大台北地區針對20歲以上的民眾隨機所做的「 2007國人投資理財認知大調查」,回收問卷有效樣本數計509份,男性計219 份佔總樣本數的43.03%,女性290份佔總樣本數的 56.97%。

CFD啟富達國際董事長李建平表示,這次國人投資理財認知的調查中發現,計有71.09% 的民眾有進行投資理財,28.91%的民眾沒有進行投資理財;男女之間對於投資理財這件事都相當重視,差異性不大,皆超過七成。但依照民眾如何選擇投資標的物來分析,會發現但只有 6.81%的民眾能夠「自行研判經濟數據選擇投資標的」;詢問親朋好友的意見、依據新聞報章雜誌近期話題、收集網路財經文章選擇推薦度最高的,是大多數民眾選擇投資目標的主要資訊來源,甚至有8.31%的投資人是「憑感覺」選擇投資標的物,這樣的投資方式我們稱它「菜籃族投資法」 ~ 這樣的投資人盲從聽從消息面,對金融商品不了解,沒有金融趨勢研判能力,且投資沒有耐性貪婪恐懼經常是追高殺低。這樣的投資者錢經常是越投資越少,因為消息無法判斷它的正確性,只能憑運氣好壞就像賭博一般。

從這次問卷調查發現,大部分的投資人投資理財知識不足,所以許多民眾「信任理財專員與保險業務員的配置」來進行他們的投資,但國內理財專員與保險業務員的投資理財專業度也是參差不齊,民眾的投資經常是需要靠運氣。所以建議投資人努力充實自己的投資理財專業知識,能自己研判選擇投資標的,才是投資成功的不二法門。

CFD啟富達國際總經理趙靜芬表示,國人有近三成的民眾沒進行投資理財,在台灣經濟成長趕不上國際經濟發展,導至大眾收入停滯甚至倒退,加上國際原物料、能源價格持續高漲導致通貨膨脹快速,目前的 通貨膨脹率5.34%、銀行定存利率2%,這樣的通貨膨脹將侵蝕所有人的財富,收入與支出追不上物價上漲,導致儲蓄力降低 ,五年後這群沒投資的民眾將變成低收入戶,這是相當可怕的演變,值得所有民眾注意,透過投資理財保住您的財富。

民眾為什麼沒有進行投資理財的原因,近半數的原因是「沒有多餘的金錢進行投資理財」佔了 49.02%,其次20.92%「不了解投資工具」、9.15%「沒有投資理財知識」,是受訪者沒有進行投資理財的三大理由。在現代 M型社會的發展現況下,富者能夠錢滾錢以錢賺錢,窮者每天為了生活糊口拼命,還是沒有多餘金錢進行以錢賺錢的遊戲;因此,從近半數是因為「沒有多餘的金錢進行投資理財」來看這個數據,可以了解為何富者恆富、窮者恆窮的道理,因此脫離貧窮的重要方式,要懂得理財,讓錢賺錢。此外,不了解投資工具及沒有投資理財知識,是民眾為什麼沒有進行投資理財的重要原因,這是現代人不管是從事 那個行業都需努力的功課-持續增加投資理財知識,這點也可以了解為什麼國內投資理財書籍、雜誌及課程如此的熱賣。

趙靜芬指出,從調查分析中顯示,國人最常用的投資工具是「基金」、「活存/定存」、「股票」、「投資型保單」等四種,在投資工具的使用來分析,男性與女性有相當大的差異,特別是投資性格上,男性比較衝,使用風險性較高的投資工具,而女性的投資性格就保守很多,使用的投資工具也相對風險低。像「期貨」、「選擇權」這種高風險的投資工具,女性投資人就較少使用,與男性不同;在「基金」、「活存 /定存」、「投資型保單」、「儲蓄險」等相對風險較低的投資工具女性使用率就高於男性許多。以往國人常用的投資方式「標會」,在這次針對大台北地區所做的問卷調查發現,只有4.03% 的受訪者運用,因此我們可以了解,在多元化的投資管道下,過去傳統的互助式「標會」的理財方式已經沒落。

針對民眾在投資上是否有設立停損點或停利點中,可以了解有47.5%民眾在投資上完全沒有設立停損點或停利點,這與他們的投資理財知識不足有很大的原因,因為知識不足無法判斷何時該進場,何時該退場,這是國人在投資理財上冒很大風險的地方。在從事金融保險行業的受訪者,由於擁有較多的投資理財知識,所以只有 27.59%的受訪者沒有設立投資停損點或停利點,大部份的人都有設立投資停損點或停利點,高於一般的受訪大眾。

在投資理財規劃中,「沒有特定投資目標只希望財富倍增」佔42.31%為最多,為「退休」做準備有 28.28%,以「子女教育基金」做為理財規劃目標佔10.82%,「購屋」佔9.5%;在年齡層的分析上: 50歲以上的人投資理財的目標很單純只有兩個「財富增加」及「退休規劃」,對於他們來說如何在退休生活中經濟來源不匱乏,才是最重要的。40 歲~49歲這個年齡層是最有理財目標的年齡層,這個階段支出相當大,又必需為未來退休做準備,他們的投資理財目標很清楚,「退休規劃」、「子女教育基金」、「購屋」是重點。

在針對基本金融常識的問題中可發現,受訪者都有50%上下的受訪者「答錯或不清楚答案」,雖然我們在媒體報導中常常聽到這些財經訊息,但這些訊息所代表的投資理財訊號是什麼,大多數民眾常常是不清楚,因此從這份「 2007國人投資理財大調查」中可以知道,有超過七成的民眾有進行投資理財,但有超過半數以上的人連基本金融常識都不懂,投資資訊的來源又以尋求別人提供的訊息為主,無法自行判斷,這樣的投資方式是相當危險的。

在M型社會下,如想脫離身陷下階層風暴,學習是最紮實又可靠的方式。CFD啟富達國際包括資深金融講師李建平,資深理財專家趙靜芬,財經知名專家蔡玉真、許啟智、夏韻芬等人,希望以實際可實戰運用在投資上的金融理財課程,從國際金融、單一區域市場、產業前景到個股分析工具的運用,建立一個投資理財的知識交流平台。推出的各項課程,著重對市場敏感度的培養,完整的傳授如何解析基金及股市;其次是針對股市技術面和債市、匯市、原物料等市場的探討,有興趣進一步了解的網友,可以前往CFD啟富達國際課程網站:www.cfd.tw。

本則新聞由ETTODAY提供 2007/11/24

引用:http://news.msn.com.tw/news485430.aspx

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通膨上升 9成採菜藍族投資法 錢越理越少中時電子報更新日期:2007/11/25 04:16
 
 
 國人擔心通膨「吃掉」新台幣,常進行各種理財投資,但根據昨天公布最新「二○○七國人投資理財認知大調查」發現,國內雖有逾七成民眾進行投資理財,其中,卻只有六.八一%民眾能自行研判經濟數據選擇投資標的,其餘高達九三%投資人,都以人云亦云的「菜籃族投資法」理財,投資理財成敗堪慮。

 CFD啟富達國際董事長李建平說,這份調查發現,七一.○九%的民眾有進行投資理財,僅二八.九一%民眾因沒有餘錢等原因未進行投資。

 調查並顯示,男、女投資理財比例皆逾七成,但選擇的工具有所差異。男性比較衝,常使用風險較高的理財方式,如「期貨」、「選擇權」等;女性的投資性格就保守很多,較偏好「基金」、「活存/定存」、「投資型保單」、「儲蓄險」等風險較低的投資工具。

 以往國人常用的「標會」,在這次調查中,只有四.○三%的受訪者運用,顯示國人投資管道日益多元,傳統的互助式「標會」已經沒落。

 至於民眾如何選擇投資標的?卻發現,只有六.八一%的民眾能夠「自行研判經濟數據選擇投資標的」;詢問親朋好友的意見、依據新聞報章雜誌近期話題、收集網路財經文章選擇推薦度最高的,是大多數民眾選擇投資標的主要資訊來源,甚至有八.三一%的投資人「憑感覺」投資。

 李建平認為,這樣的投資人,盲目聽從消息面,對金融商品不了解,沒有金融趨勢研判能力,且沒有耐性,經常追高殺低,憑運氣好壞決定輸贏,導致部份民眾手上資金,呈現越投資、越減少的慘局。

 啟富達國際總經理趙靜芬則指出,由於台灣經濟成長趕不上國際,薪資收入停滯,加上國際原物料、能源價格持續高漲,通貨膨脹率提升至五.三四%,調查中近三成、未進行投資理財的民眾,若不及早進行理財規劃,以目前銀行一年定存約二.五%利率估算,手中財富將逐漸被通膨侵蝕,五年後恐將淪為「新貧族」,這是相當可怕的演變,值得民眾注意。

本則新聞由中時電子報提供 2007/11/25

引用: http://news.msn.com.tw/news485980.aspx 

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洗澡愈久 氯仿可能害你罹癌自由 更新日期:2007/11/23 04:09

〔記者葛祐豪/高雄報導〕洗澡可別洗太久,可能因此增加接觸「氯仿」的機會,每百萬人有十二人因此罹癌!

 

高雄大學昨天舉辦「水處理及地下水復育技術研討會」,邀請美、加等國學者探討新型態污染及除污技術,學者點名自來水產生的「氯仿」、清潔劑成分「壬基苯酚」、添加在汽油的「甲基第三丁基醚」,都是新型態生態殺手,更危害人體。

 

美國UCLA教授Mel Suffet指出,自來水中加入氯氣,是很好的殺菌消毒劑,伴隨產生的副產物「氯仿」(chloroform)卻是致癌物。

 

Suffet說,洗澡是每人一天用水量最大的時候,因此接觸到最大量的「氯仿」,以洗澡十分鐘計算,體內氯仿總量吸入佔四成,皮膚吸收三成,另三成是從口、耳、鼻滲入;若洗澡時間延長為二十分鐘,吸入量增加為六成,皮膚吸收為三成,滲入為一成。

 

Suffet提醒,在密閉空間中洗澡愈久,經由呼吸和皮膚吸入的「氯仿」量愈多,以洗澡換算致癌率,每百萬人有十二人。

 

此外,市面上清洗蔬果碗筷的清潔劑,普遍含有「壬基苯酚(NP)」,不僅威脅生態,還可能造成不孕,與會學者指出,台灣的衛生署進行市售七十五款食用品清潔劑NP含量調查,發現被廣泛運用,政府單位應加以規範限制。

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醫學研究:吃減肥藥易罹患憂鬱症 更新日期:2007/11/16 19:58

(中央社記者黃貞貞倫敦十六日專電)為保持苗條身材,不少人借助服用減肥藥。但根據一項最新公布的醫學研究報告,服用減肥藥有提高罹患憂鬱症的風險,民眾應該注意。

 

丹麥研究人員對四千一百零五人所進行的這項研究,發表在最新一期「刺胳針」醫學期刊。

 

研究人員對每天服用二十毫克利莫那班的病患和對照組進行比較。報告指出,目前被醫師大量開給需要減肥民眾的減肥藥利莫那班,病人服用後,罹患憂鬱症的機率提高百分之四十。

 

利莫那班主要的功能是抑制病人的胃口,減少進食量,藉此降低體重。

 

研究人員發現:每二十五名服用它的病患中,就有一人出現心情低潮及精神緊張;每四十九名病患中,就有一人罹患憂鬱症;每一百六十六人中就有一人罹患焦慮症。

 

即使服用假減肥藥的對照組病患,研究實驗期間雖然成功減重約五公斤,但仍較易出現心理問題。

 

負責這項研究的哥本哈根大學人類營養系教授阿斯楚普指出,接受實驗研究的病人都是沒有憂鬱症病史的病患。據推估,減肥藥對那些已經有心理疾病的肥胖病患,將有更嚴重的副作用。

 

報告並指出:在減肥療程結束後,很多病患的體重又告回升;如果要維持降低後的體重,病人可能需要終生服藥。

 

對於減肥風潮的熾熱,研究人員呼籲,利莫那班及其它減肥藥物可能對健康帶來的風險不容小覷,值得注意。961116
引用: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071116/5/ocq5.html

 

 

 

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大便不僅要「通」,更要「暢」 更新日期:2007/11/16 14:52 記者:林曉玲/整理報導

醫師拜託請您幫幫忙,「我每天都有解便,可是仍有脹氣不適感,而且吃不下,難道還會是便秘嗎?」。「醫師,我常有腹脹感,很不舒服,每天排便,為何還會有此情況?好像被壓迫的感覺般,一直覺得沈澱澱的!」

 

一位28歲的年輕小姐,即將步入禮堂,想要在結婚前將多年痔瘡做一個處理。於是一個月前在某間醫院做了痔瘡手術,術後一個星期開始感到腹脹吃不下東西,看醫師拿藥及吃軟便劑;雖然每天都有排便,但腹脹吃不下東西仍未見改善。回診,經過醫師檢查也沒發現什麼問題,而這位病患,症狀一直未見改善;在食慾不佳的情況下體重反而直線下降,一個月減少了7、8公斤,深怕自己得了重症,眼見馬上就要結婚了,心急如焚,最後由社區醫療群轉診至天主教聖功醫院。

 

經聖功醫院直腸外科肛門指診檢查後發現,有糞便卡在直腸肛門,於是經過灌腸與指診將硬便移除後,解完大便回診病人有「如釋重負」之感,整個人輕鬆起來,見到劉醫師的第一句話是「醫師真好,我又可以吃東西了!!」

 

「每天都有解便,還可能是便秘嗎?」,這樣的疑惑,在病人經過副院長劉文欽醫師診斷後,發出了疑問;答案是肯定的。劉文欽副院長指出這種現象最常發生在肛門手術後的病人;因為怕痛、不敢解便,於是每天一點一點的上,一天上個5~6次,每次都沒解乾淨;久了之後,糞便就會堆積在大腸直腸內,只要一吃東西就跑廁所。這種情況,其實是大便太多無處排泄,只能被擠壓出來。劉副院長還說道:在中風長期臥床的病人,由於腸子蠕動變慢,經常需要使用軟便劑及灌腸來處理,尤其是當照顧的家屬、看護告訴醫師說:「最近好像拉肚子,一直滲便」,這常常是因為大便阻塞在直腸所引起,小小的糞便阻塞,可造成身體多大的不適啊!

 

所以說,只要每天養成排便的習慣,將腸內的堆積物排出,疾病也會減少許多;避免便秘的不適感和腸道的病變,劉副院長提醒大家,天天多吃蔬果,保持大便的「通」、「暢」;大便不僅要「通」更要「暢」,解完大便要有「暢快」的感覺,才是真的解乾淨呦!

 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3980
引用:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071116/61/oc2u.html

 

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泡竹筷水澆花 發芽綠豆全爛光華視 更新日期:2007/11/15 13:59

除了指甲油,衛生免洗筷也很恐怖。台南一所國小做實驗,把市售免洗筷用沙拉脫洗,再用熱水煮沸浸泡水中 ,結果發現水變色還釋出雙氧水泡泡,把拿這些水去澆綠豆,一顆顆全爛光。  拿衛生筷吃麵吃飯,是再平常不過大家天天會做的事,怕它有色素或雙氧水拿沙拉脫用力搓洗,再不然拿到熱水煮沸,這是一般人平時會用來自保的方法,但是洗過熱過的竹筷拿來泡水,一天水就出現淡白色,到了第48小時,明顯竹筷色素退到水中,第90小時水色深黑,第192小時嚇死人,雙氧水氣泡大釋出,幾乎凝成固體。  再把這些水拿去澆綠豆,其中中國竹筷最嚴重,綿花整個變色,和對照組一比,澆筷子水的綠豆爛光光,清水澆的卻己經發芽。  衛生筷的雙氧水和色素,看得實驗學生全都自備環保筷,不想讓你的火鍋或麵湯變這樣,自備一雙筷子吧。(陳益瑞 邱顯雄)
引用:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071115/69/o9oa.html
真可怕~

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台灣人常見的錯誤體態優活 更新日期:2007/11/14 11:50 記者:林曉玲/整理報導

在台灣,特別是上下班尖峰時間,許多上班族走路方式是很「多元化」的:有腹部突出、走路呈外八字形的,有肩膀一高一低、走路時左右晃動的,有彎腰駝背、突腹翹臀的,有踏步時腳底輕微抖動的......。我在搭乘電扶梯的時候,也會觀察站在我前面的人的鞋底,十個人當中,大概有八個人左右兩邊的高度相差很多,或是鞋跟被磨得很嚴重。這些問題,都是很常見的「錯誤體態」。

 

你曾經想過你一天要走多少路嗎?脊骨神經科醫師黃如玉表示,每走一步路,你的骨盆、髖關節、膝蓋和腳踝就要承受一次身體的重量。脊椎和骨盆,除了在行走時需要支撐上半身的力量之外,不論站立或坐著,也都處於受壓的情形,而其中,又以骨盆帶(pelvic girdle)對於人的姿勢最為重要。骨盆帶是支撐人體重心的中心點,所以如果骨盆的位置傾斜,第一時間會反映在走路、站立、躺臥各種姿勢上面,而這些動作,又是我們每天都需要做的。

 

痠痛、骨刺來自姿勢不正

 

黃醫師陸續指出,像我們使用任何東西一樣,如果沒有好好的使用、保養,東西自然容易出問題、出狀況。當脊椎有問題的時候,初期階段還不至於產生很大的不適感,主要的改變是在重心的轉移。此時,身體會先用自己的「自癒力」(innate intelligence)嘗試解決,也就是用另一個區塊的力量,來輔助身體較為虛弱的區塊。過了一段時間後,身體會習慣這個錯誤的方式,於是那些些微的不適感(有時候甚至只是變得比較容易疲勞而已)就會慢慢的消失,但是這時候身體用力的方式和施力的肌肉群組已經有所偏差,所以會影響到站立姿勢、走路姿勢和脊椎的位置,體態和姿勢自然就會變得奇怪。

 

再過一段時間,身體才會出現比較嚴重的「警訊」,例如較頻繁的痠痛、頭痛等,通常我們還是會忽略這些訊息,以為跟先前的情形一樣,不舒服的感覺會慢慢消失。等到時間拖久了,疼痛的感覺越來越嚴重,我們才終於開始正視脊椎的問題。但是因為長期受力的不完整,脊椎的弧度、關節和骨骼早就已經變形,所謂的退化、老化、骨刺等,就是這個原因造成的。

 

生理痛和骨盆位置息息相關

 

黃如玉表示,對女生而言,生理痛可以說是揮之不去的惡夢。關於生理痛的發生原因有許多說法,包括心理層面的壓力過大、負面情緒;或是生理層面的缺乏維生素和礦物質。如以中醫的理論,就是人的身體太寒等等。從脊骨神經的角度來看,我們發現骨盆不正的女生特別容易有生理痛的困擾。因為骨盆保護著子宮,如果骨盆傾斜,就會間接影響到神經的傳達;神經傳達的訊息不正確,自然會有不正常的收縮。

 

事實上,像這樣的案例還有很多,但很少人會去聯想到,生理痛的發生會和體態不正有關。其實,任何疼痛都是來自身體的直接訊息,即使是很普遍常見的疼痛,我們也不應該將之視為「正常」,而習慣性的忽略它。

 

(資料內容部份擷取自「體態決定健康」一書)

 

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資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3956

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健康100 (2006-11-27)採訪撰文/林宥儀 譯寫/郭薺涵 諮詢/國立台北護理學院護理 平衡荷爾蒙生活調養術
1.飲食--多吃含植物性荷爾蒙
植物性異黃酮的食物,最理想的來源依序是山藥、黃豆(豆漿、豆腐等)、地瓜、蕃薯、以及菇蕈類(尤其是香菇和木耳)。另外像是穀類、蕃茄、青椒、馬鈴薯、蘋果、五穀雜糧、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果,也應該多攝取。
以中藥食補來說,可以用黃耆、當歸、川芎、白芍這類補血行氣的藥材。因為通常女性在經期不順的時候,氣血一定會失衡,這些藥材,可以入湯、入菜、甚至入飯,不過當歸不要多。
在營養素方面,一定要補充維生素B群,因為女性荷爾蒙的平衡除了需要鐵之外,維生素B群更有效果。
很多健康食品以含荷爾蒙為標榜如月見草油,向日葵子,胎盤素等,不過最好還是遵循醫生的診斷與建議比較好。

2.草本--花茶、精油調整平衡
張蓓貞理事長也推薦花草茶。最好的是茉莉花茶,因為茉莉對於調整女性荷爾蒙的效果最好,很多人喜歡用的玫瑰反而因為有提升作用,對男性比較有利。還有,蓮藕茶、荷葉茶或者百合蓮子湯也是不錯的選擇。
芳香療法在印度和歐洲國家,被認為是幫助婦女處理健康狀況的最好方法之一,只有在生理期間不適用。攝氏38度左右水溫,約十分鐘的植物精油泡澡,薰衣草、橙花、天竺葵、羅馬春菊都可以放鬆、解除疲勞,並幫助入眠。
在女性保健方面,經前用茉莉(強化子宮、平衡荷爾蒙、調理經痛等)薰衣草(安定情緒、平衡神經中樞,調解女性生理不適等)。經後因為失血,所以容易疲累,有提振作用的玫瑰和柑橘類精油(例如佛手柑)和蘋果,如果加上檀香,還有美白作用。同樣的精油也可以運用在按摩上。

3.心靈--音樂、冥想有助紓壓
因為荷爾蒙失衡,很多女性會有情緒不平穩、煩躁易怒的困擾,這時,音樂就能產生療效。人的精神很容易和音樂起共鳴,音樂也可幫助放鬆,有抑制疼痛、緩和的作用,只要是聽起來柔美、悅耳,讓人可以變得心平氣和的音樂,都是適當的「藥用音樂」。一般來說,以自然音樂或者古典音樂(巴洛克音樂或莫札特為最)最合用。不妨給自己一個音樂下午茶時段。
另外,可以用放鬆冥想,張理事長建議:運用舒服的姿勢,平躺,放空、集中呼吸,啟動想像。

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健康100 (2006-11-27)採訪撰文/林宥儀 譯寫/郭薺涵 諮詢/國立台北護理學院護理 調整好,重返美麗、年輕非難事
相反的,若能控制好女性荷爾蒙,就能擊退女性的諸多不適症狀或病痛,要重返美麗與年輕也不再是問題。
女人一生所分泌的女性荷爾蒙的量,只有大約一湯匙而已,但它卻擔負著強化免疫力、膽固醇正常化、骨骼代謝等,維持生命不可或缺的重要任務,同時與精神的安定也有密切的關係。甚至站在美容的觀點,女性荷爾蒙與維持女性的性感體態和膠原蛋白生成等,都有著密不可分的關係!青春期的女性在身心出現激巨變化後,就與女性荷爾蒙有密切的關係;而停經後,雖然女性荷爾蒙的分泌量逐漸減少,卻還是會持續分泌著,是女性一生中的重要夥伴。

不健康的生活形態破壞平衡
月經週期的規律,主要靠固定排卵和荷爾蒙平衡,兩者還會相互影響。不排卵導致荷爾蒙濃度改變,荷爾蒙之間不平衡又會干擾排卵。
但是,現代人不健康的生活形態,也導致女性荷爾蒙提早失衡。長期熬夜會造成體內男性荷爾蒙增加,女性荷爾蒙就相對減少;營養不良、過度減肥或壓力過大,也會使腦下垂體,也就是內分泌失調,女性荷爾蒙就因刺激不足而減量, 導致經血過多、月經週期不規律、無經等女性荷爾蒙失衡的症狀,「所以,生活作息一定要正常,營養也要適度均衡,最好就是從生活中利用中藥材、按摩、精油療法及攝取營養補充劑、改善飲食等方法來平衡女性荷爾蒙。」張蓓貞副教授指出。
無論東方西方,也不論年齡大小,每個女人都想要健康更要美麗,其實只要跟自己的女性荷爾蒙好好對話,達到一種平衡的溝通,健康美麗都不是夢!

女性荷爾蒙的效用
---增加女性魅力
女性荷爾蒙是女人散發柔美魅力的主要來源,它凸顯生理上的女性特質,英國聖安德魯大學的研究發現,女人血液中雌激素(女性荷爾蒙 )含量較高,身型勻稱、胸型完美,在男人眼中更有魅力、更有女人味。
---提升肌膚美麗
女性荷爾蒙中的雌激素可以促進皮膚新陳代謝與血液循環、抑制皮脂分泌,使肌膚變得細緻有光澤。黃體素則可以增加身體的防衛力,增厚角質、潤澤肌膚,與女性肌膚關係最密切。
---維護健康身體
女性荷爾蒙平衡有助於預防心血管疾病及骨質疏鬆,也能預防記憶力衰退,甚至降低阿滋海默症的發生率。也能提升身體的免疫能力。
---安定平衡情緒
很多女人會有所謂經前症候群或者更年期症候,除了生理狀況之外,最重要的就是容易浮躁,情緒起伏不定,這都是女性荷爾蒙失調所導致,一旦調理到正常平衡狀態,就可以緩解不安、焦慮、憂鬱等情緒。
引用: http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/061126/10/2ua.html?pg=3

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